pierwszy start

PODSUMOWANIE 4.10.2020 IFBB ELITE PRO PRAGA W ubiegły weekend odbył się kolejny a zarazem drugi start w tym roku w Elite w kat BB OPEN. Głównym celem była poprawa formy z przed 4 tyg na Malcie ale też nie ukrywam że top 5. Pierwszy cel zrealizowany co akurat bardzo mnie cieszy bo z formy byłem naprawdę [...]

[...] niniejszego testu supli, jest redukcja. Co zresztą widać po fotkach %-) Po zeszłorocznym konkursie KRATA na LATO, oraz teście supli HiTEC (test redukcyjny - linki w stopce), pierwszy raz rozpocząłem tzw masę. Wszystko szło dobrze do momentu kontuzji w październiku 2013r, kiedy na miesiąc odpadłem z siłowni z powodu problemów z barkiem. Ten [...]

[...] po spotkaniu zakupy w Lidlu. Jakoś dopiąłem całość. Fotki z posiłków: Brak Trening: Trening we Wrocławiu po okiem Snesa. Wiedziałem, że będzie ciężko - nogi w splicie pierwszy raz po chyba pół roku - zawsze po nich cierpię w dni następne, ale w trakcie treningu aż tak mocno to nie miałem. Teraz jak to piszę - dwójki, łydki, pośladki - [...]

[...] nie wiem czy sie zmiescisz a jeszcze jak novice seniorzy first timers i to w bb i klasyku bo sie miescisz + jakies pro qualifier i jak ktos zarabia 3k miesiecznie to cala wyplata na start xD a kiedys tez ile sie za wpisowe placilo 100-150zl pamietam pierwszy moj sopot teraz 350zl za jedna kat w npc + licencja na rok 50 dolarow No to kurde.

[...] zowdników za granicy czego też bym się nie spodziewał. Na następny dzien na zawodach też kilka fajnych sytuacji bo juz kojarzyli z dnia poprzedniego. Po zejsciu ze sceny pierwszy raz chyba kmpletnie nic nie zjadłem w sensie ze zawsze cos tam zjadłem a teraz spakowałe się i ruszylismy do apartemtu, wypiłęm z 2l wody i w domu zjadłem...kurczaka [...]

Ja pierwszy raz teraz odpaliłem clena . Bede leciał systemem 2 tyg on/ off Jestem na początku . Dzis na start 60mg później 40mg To powiem , ze wesoło było . Autem jak jadę i sprzęgła używam to cała łydka skacze konkretnie . Rano śniadanie jem z kobita , niezdarność w rękach level 10 wszystko mi wypada itd Dość to zabawne Haha poprawiłem [...]

[...] i nie mogłem złapać idealnego rytmu. Po każdym nawrocie patrzyłem czy ktoś jest jeszcze za mną, czy może już płynę na ostatnich pozycjach, ale płynęli więc nie było lipy. Po pierwszym kółku uformowała się grupka w której byłem, spotykaliśmy się na bojach, nie pomagaliśmy sobie bo każdy płyną inaczej a na bojach dochodziliśmy do siebie, ot każdy [...]

Wycwiel nie tak łatwo się mniej pozbyć ;-) Ale od początku.... XRun Limanowa - Bieg Czterech Wysp 38km czyli dramat w kilku odsłonach i bieg wielu "pierwszy razów" %-) Dramat tak naprawdę zaczął się już kilka dni przed biegiem, jak zaczęły się upały - ponad 30 stopni w cieniu, powyżej 20 w nocy, w domu 27 i pomimo włączonego wiatraka w sypialni [...]

Ja pierwszy raz teraz odpaliłem clena . Bede leciał systemem 2 tyg on/ off Jestem na początku . Dzis na start 60mg później 40mg To powiem , ze wesoło było . Autem jak jadę i sprzęgła używam to cała łydka skacze konkretnie . Rano śniadanie jem z kobita , niezdarność w rękach level 10 wszystko mi wypada itd Dość to zabawne Haha poprawiłem [...]

[...] nie bylo niestety potrzeby dokladania ciezaru bo nie dawalem rady, napisalem na forum i chlopaki napisali ze mam fatalny plan jak na moj staz i zajrzalem tutaj, przeczytalem pierwszy post oraz kilka innych stron tego tematu i z racji ze cwiczylem te 8 miesiecy stwierdzilem ze zaczne od ETAPU III, czy to dobry pomysl? Juz tydzien tak cwiczylem, [...]

[...] i jest jednoznaczne z brakiem przeciwwskazań do udziału w w/w zawodach. (Osoby niepełnoletnie powinny mieć ze sobą pisemną zgodę prawnego opiekuna na udział w zawodach) W pierwszym dniu zawodów tj. sobotę 3 września w godzinach od 8.00 Do 10.00, przed rozpoczęciem rywalizacji nastąpi ważenie zawodników, natomiast w drugi dzień tj. 4 września w [...]

Tydzień 1 zamknięty. Plan zrealizowany w 100%. Nie - OFF Pon - ~300g ww Wto - ~300g ww Sro - ~300g ww Czw - ~50g Pią - ~50g Sob - ~50g Tydzień 2 zamknięty. Plan zrealizowany w 100%. Nie - 250g ww Pon - 250g ww Wto - ~90g ww Sro - ~250g ww Czw - ~50g Pią - ~50g Sob - ~50g Tydzień 3 zamknięty. Plan zrealizowany w 100%. Nie - 200g ww Pon - 200g ww [...]

Pierwsza relacja startowa w moim dzienniku więc musi być harcorowa. Relacja 5150 WARSAW TRIATHLON 12.06.16 Gdy na akademii triathlonu zobaczyłem po raz pierwszy wpis z newsem o tym że, w stolicy będą rozgrywane zawodowy pod patronatem IM, od razu wiedziałem, że będę w nich brał udział. Olimpijka to nigdy nie będzie moja mocna strona, z powodu [...]

[...] sporo. Od slatek, pizzy Korczaka po wieprzowine czy tatar. Ale ja tylko zjaldem dwa kwlaki pizzy torche kurczaka piwo i pełny xD Ogólnie zaowdy bardzo fajne. Plus nagrody pierwszy raz ;) WERYFIKACJE /SFD/2018/10/13/504442b34af9447ab977ca3d66ad9c4a.jpg /SFD/2018/10/13/efb3e0003fcd4f748ea75eb215e4c976.jpg [...]

[...] kto wie czy będzie jeszcze taka okazja, ale mam nadzieję że tak No i w sumie małe wyróżnienie bo chyba z Polaków póki co jestem jedyny co dostał zaproszenie a napewno jako pierwszy ;p Ale na dziś dzień raczej podejmę decyzję już o mocnym offseson ie-wyjdzie w praniu. /SFD/2020/10/28/7e5808de46af4e178b6069ab96cae733.jpg [...]

[...] trenować :-P /SFD/2021/6/13/9fd8a1d9587f4a50b42a5d9b18160aea.jpg /SFD/2021/6/13/6e7a4022455f46f7896890c3c37d1463.jpg Małgośka dzisiaj mocno zestresowana, bo był to Jej pierwszy płaski wyścig i w zasadzie pierwszy raz w życiu jechała w peletonie. Ale poszło Jej super! Cały czas trzymała pierwszą grupę i z całą pewnością mogę powiedzieć, że [...]

ja ćwiczyłem i ukaończyłem w kolejności: Air Alerta raz i super dunks'a dwa razy.Air Alert robiłem w wakacje 2002, pierwszey Super Dunks bodaj od lutego 2003, a drugi raz od grudnia 2003. Nie mierzyłem niestety ile cm zwiększył mi się wyskok po każdym z ukończonych treningów.Mogę powiedzieć że po AA wyraźnie zwiększyła się skoczność, wyskok też [...]

[...] ze względu na kontuzję mięśni grzbietu, mimo to na pomoście nie dał szans rywalom, wygrywając z przewagą ponad 30 kg nad Norwegiem Andreasem Hjelmtveiti. "Jest to mój pierwszy tytuł mistrza świata. Rok temu w Miami zdobyłem srebrny medal, a dwa lata temu w RPA - brąz. Co roku więc wspinam się o jeden stopień wyżej na podium. Tytuł mnie [...]

[...] do przebrania na drugi dystans. Przez to nie zrobiłam żadnej rozgrzewki, nic, nawet kilku minut truchtu. To się nie mogło dobrze skończyć... %-) Najpierw była piątka. Start, pierwszy podbieg, tętno od razu w kosmos, oddech ledwo łapałam a w głowie tylko jedna myśl - przejść do marszu, odpuścić. Pierwsze dwa kilometry to był najgorszy koszmar i [...]

[...] może powalczyc na tegorocznych MP a pewnie i kilku innych bo poziom był bardzo dobry u mezczyzn XXIII DEBIUTY PZKFiTS W KULTURYSTYCE I FITNES debiutant to ktos kto startuje pierwszy raz i wiadomo ze czasem moze nie wyjsc ladowanie,odwodnienie albo jakies inne mniejsze problemy, ale ludzie jak ten powyzej czyli forma w dupie i wychodzi zeby z [...]